Avant votre séance Wonder
✅ 1. Venez bien hydraté(e)
Buvez 1,5 à 2 litres d’eau dans la journée qui précède. Une bonne hydratation améliore la conduction musculaire et facilite la récupération.
❌ 2. Évitez de manger juste avant
Attendez environ 2h après un repas pour venir. Le soin est plus agréable sur un estomac léger.
✅ 3. Préférez des sous-vêtements en coton
Pour une meilleure efficacité, il est conseillé de venir avec des sous-vêtements en coton.
❌ 4. Ne consommez pas d’alcool la veille ou le jour-même
L’alcool déshydrate et peut nuire à l’efficacité du traitement et à la récupération musculaire.
✅ 5. Informez-nous de tout traitement ou pathologie
Stimulateur cardiaque, hernie, douleurs chroniques, traitement médicamenteux en cours… Toute information est essentielle pour adapter la séance. Un bilan personnalisé est effectué avant toute première séance.
Après votre séance Wonder
✅ 1.Buvez beaucoup d’eau
Votre corps a travaillé intensément. Hydratez-vous bien pour favoriser l’élimination des toxines et aider à la reconstruction musculaire.
❌ 2. Évitez le sport pendant 24h
Votre corps a déjà reçu un entraînement profond. Laissez-le récupérer pour tirer pleinement profit de la séance.
❌ 3. Attendez avant la douche ou sauna
Laissez la température corporelle redescendre naturellement. Patientez au moins 1h avant douche chaude, hammam ou sauna.
✅ 4. Mangez équilibré, riche en protéines
Après la séance, votre métabolisme est stimulé. Offrez-lui ce dont il a besoin : des protéines, des légumes, des bons gras. Évitez les sucres rapides.
✅ 6. Respectez les temps de repos
Le corps a besoin de récupération pour se transformer. Espacez les séances de 48 à 72h, selon votre profil. En cure, 1 à 2 séances par semaine suffisent.
